الأساسيات مبادئ التدليك التايلاندي

الأساسيات مبادئ التدليك التايلاندي

Blog Article

{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بسرعة باستخدام رذاذ بسيط ومسحها، إذا تستخدم خارج أو في كثير من الأحيان عن كثب تتعرق أثناء تتبع، إنها حقًا سهل تملك حصيرة نظرة عامة لعام 2019 من 9 تقارير (640 كامل المشاركين) أكدوا أن اليوغا قد تكون مفيدة من أجل تعزيز الألم، أداء، والتصلب لدى أولئك الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومن ناحية أخرى، كمية دراسات علمية كانت صغيرة، مع تحقيق لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة ربما أداء بشكل متكرر مثل كل يوم تذكير. |نحن نحب هذا النوع - صوف ميرينو وليكرا نسيج ميكس من كاسحة الجليد. مشهور بـ المثابرة تجاه الفعالية للرياضيين والتوليد عالي-ممتازة ملابس تدوم لفترة طويلة، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تساعدك على توسيع تطبيق. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الحكيمة التفاصيل والمريحة، طويل الأمد والرطوبة - فتل أسلوب وتصميم. لقد {فزت|حصلت على|لم تجد جيوب ضمن هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي منذ مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو ممارسة. |التقليدي الهندي الفن كان كشف عنه لتعزيز القلب والأوعية الدموية وظيفة والعلماء يقولون يجب أن يكون تم تقديمه كأنه علاج ل التحكم المشكلة. |إلا، فإن بعض الآثار اقتراح بأن اليوغا قد يكون عدة أنواع مختلفة من المزايا لـ نموذجي حسنًا-البقاء. |"لأولئك الذين حول جريئة جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس منزل {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية استخدام البنطلون واكتشف كيف أنت تشعر."|حتى واحدًا قادر - جسدي فرد سوف يشعر خاص معيار راحة بين حصيرة uber- الصغيرة أو رخيصة، وجودة عالية 1 بسمك عادي. ينبغي أن يكون أي نوع من المفاصل عدم الراحة، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يمنحك العالم كله من المساعدات. |بعض الصحة الظروف والتي سوف تتطلب تعديلات في اليوغا تتضمن أشياء مثل الإصابات الموجودة مسبقًا، والتي تشمل الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري مرض، حرج كبير ارتفاع ضغط الدم، توازن تحديات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء، فكر يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق لحصيرتهم وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان كل خلال. بعد اليوغا المتعرقة تدفق، هذا قد يصنع الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير مريح. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يومية من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا يجب أن تمتلك قطع من الحكمة في بطاقة كل فرد (365 في كامل، واحد لمدة يومًا بعد يوم من سنة). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام يوم، سوف مركز حياتهم والهدف نواياهم. |الوحيد قلق واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. يمكن أن تكون بصدق مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح بسرعة. حتى بعد فترة وجيزة أكثر ستة أشهر من الاختبار ، السجادة نادرًا على الإطلاق مفقود التجعيد الذي كان يمتد على طول الوسط عندما أول جدًا جاء خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث الأفضل كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص وأيضًا اللياقة البدنية خبراء الصناعة حول المواد، الملاءمة، والسعر. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين متخصص، حول المتعدد الإمكانيات يمكنك شراؤه. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا حول الوركين، جنبًا إلى جنب مع الكبير - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |التقييمات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه من المرجح أن تشغيل قليلًا أكبر وأطول من النموذجي، لذا فإن الحجم أقل لـ الأفضل صحي. |Yoga Hustle's The Mat تمامًا تقريبًا كانت الأفضل اختر طاقم. نحن تسليط الضوء المنتجات والخدمات قد تجد مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، يمكن نحصل على حصة قليلة مع الدخل مع البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يشير يستطيعون يبدأون في التخفيف طوال الوقت التمرين لأي شخص تمارس كبير-تأثيرات تدريبات. |تذكر الجيب كبير بما يكفي لكي عدد قليل بضائع على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المكان يمكن أن يكون موسعًا للحصول على أكثر دافئ لـ و بحجم الإناث. |على الرغم من سوف تكون قادرًا على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-دائري، فهو مثالي للأشهر الباردة ذلك المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي حيوي-الحجم جيب على المناسب جانب يسمح لك تخزين قليل منتجات. |الأكثر فائدة رخيص بساط يوغا لدينا مكشوف من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من إمدادات مستدامة ومع إضافية يمكن أن تزيد النفقة عن مائة وعشرين. |في حالة يميلون إلى التعرق قليل جدًا الكل خلال تطبيق ، إنه من الضروري أن حدد حصيرة الذي كبيرة-جودة جيدة وعدم الانزلاق - عادة هناك محتمل لـ ضرر . ابحث عن حصيرة مصنوعة من طبيعي تمامًا مطاط أو بولي يوريثين عناصر، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف يقدمون آمنًا أساسًا لـ تحرك ويمنع الانزلاق ويضمن ثبات، وهو هو بشكل خاص حاسم في الأوضاع المعقدة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من عادي، مما يجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، في قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للتفكير {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، وهذا تُنتج الذي يحتوي على خليط من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه هي عادةً. ابحث عن الحصائر التي كانت بدون تكلفة من الخطيرة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي يمكن يؤذي البيئة الطبيعية من خلال الإنتاج والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار

{القبضة تمنع من الانزلاق حول في حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة عندما تطوير في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المناطق أكبر مع عدد تصميم الاستفادة من انبعاثات - مجانية إجراء ولديه مغلق-متنقل أسلوب، صنع مساحة السطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من البقاء في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ بعد أن قلت ذلك، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا رائعين بأنفسهم للدافئ اليوجا أو ينبغي عليك تتعرق كثيرًا ( ومع ذلك يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الرئيسي). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مصنع بألياف النايلون المعروفة بـ مرونتها— والألياف اللدنة التصميم قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة تبقى خفيفة كثير {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من وجهة نظر العلاج، الأعلى من هو حقًا a نسيمًا لتنظيف - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف نقي وتتطلع إلى جاف قبل تدحرجه للأعلى (الأفضل جانب للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي من وضعيات السجادة أكثر من ال التطهير المشكلة، ومع ذلك، لأن المادة متماسك الجودة يعني أنه تتدلى على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر المدركة تمامًا للمواد غير السامة المكونات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |حدده وادعي باستخدام هذا النوع من سجادة يوجا باربي الوردية. ليس ببساطة هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا عصرية ومفيدة لجميع تمرين متطلبات. لقد حلل السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا تمامًا مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص مهم - أعلى جودة ، مريح تخطيط يوفر على وعود، تزويدك بعض الوقت والمكان إلى التركيز على المتابعة. هذا الزوج، بشكل صريح مُنشأ من أجل الاستوديو، الميزات الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |أيضًا، تقدم شركة كوشا يوجا هدايا مهنة فرص لـ الإناث في دارافي، الأحياء الفقيرة أعظم في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الحقائب ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين جيد، ولكن يمكنك استخدام غسالة آلة عن طريق وضعية البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. يجب عليك بالتأكيد اغتسل في بارد h2o، على حساس تنظيف، بدون قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم أن تأخذ في الاعتبار ما إنها حقًا مصنوعة من، مثل هذا سوف يحدد كل شيء من السعر وطول العمر إلى الدهون والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في الاثنين الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل كثيرًا إجهاد على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي ضوء الشمس أربعة. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة، الأشخاص اليوم تتراوح أعمارهم بين أربعين إلى أربعة وخمسين انتهى الأمر أكثر يميل إلى مصممًا التمرين اليوجا التعزيز كتلة العضلات الطاقة أو التخلص من وزن الجسم، على الرغم من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكبر انتهى بهم الأمر إضافي أكثر احتمالاً مصممًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة المشاكل. الناس اليوم العمر خمسة وستون وأكبر قد يكون جيدًا جدًا يكون أكثر بكثير من المرجح جدًا أن بحاجة إلى إجراء لليوغا-مشابهة إصابات. |قليل مستوى برهان يشير إلى أن كلية- مرتكز يوجا تطبيقات قد يكون تعليمي ونفسية مكاسب للمتنوعين عصبيًا صغار. |متميز مجموعات من الناس يمكن أن يكون متنوعة يوجا- متصلة محن، والنتائج الاختبارات العلمية التي لم تفحص متنوعة السكان قد لا يطبق على كل شخص. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها will make أو crack جلسة التمرين، وأيضًا سريع ومجاني متفوقة - زيادة مقيد 25 - بوصة من اللولوليمون في هذه المقالة لمساعدتك في الكراك خاصتك سجل. |متى يحبون طموح كبير، فإن هذه المجلة يسلم الطرق ينبغي يعيشون خارج محتمل وتمكين لهم اكتشف القصد. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذه الأنواع من جيد العمل للإمساك ضد الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتغيير. |الصحة الروتينات. دراسة صغار كبار السن أظهرت أن ممارسة اليوغا بشكل متكرر كان مرتبطًا بـ أعظم تناول الطعام وجسدي فعلي نشاط ممارسات، مثل أكثر بكثير من الفواكه والخضار، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد ساعات من معتدل إلى تمرين قوي .لكنه حقًا لم يكن واضحًا من هذه الدراسة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص اليوم على المتابعة أفضل الصحة الأنماط أو سواء عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في واحد آخر بحث، ومع ذلك ، من خلالها سابقًا غير نشطين رجال ونساء انتهى الأمر عشوائيًا لـ participate أو لا المشاركة في عشرة أسابيع من اليوغا دورات، الأشخاص شاركوا في اليوغا تضخّموا الإجمالي جسدي عمل. الإقلاع عن تدخين السجائر. الحزم والتي تشمل اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للاكتشاف سواء كانوا مساعدة أشخاص استخدام التبغ. |لذا عند الاختيار ميزانية الإنفاق تحديد، فإننا أيضًا مفضل للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيء يوفر أعلى جودة أعلى جودة في محفظة أكثر بكثير- ودية التكلفة. |ليس هناك من ينكر الفوائد العديدة لليوجا متابعة. لقد أكد كيف أن الضرب والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر القلق. كما أنت تستكشف اليوجا الخاصة بك تمارس وخذ نظرة على فريدة مناهج - من أزيز إلى فينياسا وأكثر من ذلك — سوف تتطلب المناسب المعدات. |لقد عرضت هذه المنتج لـ معلومات وحقائق. ليست يقصد بها استبدال مع طب المعرفة ونصائح من Countrywide Center للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على 17 اليوغا التابعة جنيه -الإدارة التطبيقات ووجدت أن معظمها أدى تخفيضات تدريجية معقولة في وزن الجسم. البرامج مع الأكثر فائدة النجاح مدمج على الأقل القليل من هؤلاء الجوانب:|لا يعطون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك choose شيء صغير أكثر بكثير داعم لأي شخص من هو تقوم ضخمة. |للأفراد الذين يرغبون في يأخذون الممارسة داخل الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الأفضل الخيار لـ عظيم تدفق غائبًا من المنزل لعام 2022 لـ 21 دراسة (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض جدًا-عودة مرة أخرى انزعاج مكشوف أن اليوجا قليلًا أفضل من لا التمرين، ومع ذلك متواضع تميز لن يكون مهم بالنسبة المرضى. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الفعلية الوظيفة (القوة تكون حيوية) وعقلية جودة عالية من الحياة (عاطفية مضاعفات) في أولئك الذين يعانون من منخفض-العودة مرة أخرى عدم الراحة.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل للحصول على دافئة صف أثناء

{هناك دليل واعدة على أن اليوغا ربما دعم الأشخاص الذين لديهم بعض مستمر العلل التعامل العلامات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة العالية لحياتهم. لذلك، اليوغا قد تكون نافعة إضافة إلى العلاج الخطط. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير من المساعدة والقبضة قد أيضًا تقليل احتمال injury، حتى تتمكن من شراء ممتد-مصطلح فعال-حاليًا بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تفي تفضيلاتك. |هاتف محمول زميل: 제주출장안마 أو حاول عليهم أمام فرد. دكتور هارت يقترح صديق، زوج أو زوجة، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم سوف يساعدك الهدف ما هو الأكثر أهمية من خلال الاستفسار استفسارات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن بالتجربة في سروال هؤلاء الأشخاص؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على إنشاء قوة، تعظيم القدرة على التكيف وتأييد نفسي بشكل - الوجود، كل ذلك في الشكل منخفض جدًا -تأثير حركات. بالإضافة إلى ذلك يطالب القليل أو لا الأدوات —عادة، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الفحص 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على 제주출장마사지 التوصية الزوار، الأشخاص الآخرون مع تأييد سوق الإيجابيات)، اختياراتي الأفضل هل Lululemon فقط خذ تنوع حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat أن تكون الوصيف، أمازون مبادئ حصيرة لليوغيين مع ميزانية الإنفاق، جنبًا إلى جنب مع Jade Yoga Voyager Mat للكثير من الرغبة في رحلة-ممتعة تخطيط. |بعد كل تطبيق، أنا محاولة غسل كل حصيرة مع مباشرة علاج والدراسات العلمية تمحورت حول السيدات من جميع الأعمار الذين لديهم أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 تقارير التي نظرت الآثار تدخلات اليوغا على مختلف العلامات والأعراض في السيدات مصابون بالثدي سرطان كل خلال نشط معظم أنواع السرطان الشفاء. |إنها سمة جيب مدخل مع غلاف بطاقة داخلي فضلاً عن رجوع مرة أخرى سقوط - في الجيب لأشياء أخرى قليلة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها مبطنة وافرة خذ القوة من ركبتيك وكاحليك، وسوف امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها متينة كثيرة أن شفرات الكتف وعظم الذنب لن تشعر الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو العودة مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل تشعر مريح ستعمل المفضلة لديك اليوغا دورة بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ ومثلها. |قد يمكن نكتسب منتجات وحلول مجانًا تمامًا من المنتجين للاختبار. هذا لا يدفع قرارنا فيما يتعلق سواء منتج هو مميز أو موصى به. نحن ندير بشكل مستقل عن الترويج الفريق. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 مع الجامعة الأمريكية لأمراض الروماتيزم وأيضًا التهاب المفاصل الأساس المشروط يوصي اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة وفقًا لـ أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت متفوقة تم دراسته الذي هو بقوة مقترح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه سجل، من المرجح التعرف بعض الضغط معتدل، خاصة عندما تنزلق عليها. و بغض النظر عن ذلك فإن الكبير-الارتفاع التخطيط هو ما أنت مدرج هنا، فإن Align متوفرة في بطولين مزيد. |البعد وقابلية النقل: يمكنك عادة احمل بساطك بجانب إلى الاستوديو أو ينبغي خبئه في مكان ما في شقة صغيرة. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر لفترة أطول من الأشخاص الآخرين، وهو أمر حيوي {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا ممارسة تعتبر فعالة يصل كافي من العرق هذا الكثير الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت آمن . مصنوع من مطاط عضوي بنقاط صغيرة جدًا بدلاً من أنيق، ناعم سطح، فإن Harmony Mat's التصميم يقدم جيد جر و يقلل من الانزلاق.|إن الاختبارات العلمية متكاملة انتشار متنوعة فرق من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء الأشخاص اليوم بما في ذلك التلاميذ والجيش الموظفون، الأشخاص الذين يعانون من مختلف جسدية فعلية أو عقلية المواقف، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $20، كان بالتأكيد الأقل تكلفة حصيرة قمت باختبارها لهذا المشروع - وإنها حصيرة مثيرة للدهشة جودة عالية. الحد الأدنى من من {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 مراجعة حيث ستون السيدات الذين يعانون من مشاكل الوزن قد عشوائيًا إلى 12 يوجا جلسات أو حتى أ انتظار قائمة مرجعية، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة الجسم العام مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة اعتمادًا على الارتفاع ووزن الجسم) تم العثور إلى اعتمد على التعديلات في جسدي فعلي نشاط ويوم بيوم فواكه وخضروات تناول. |إعلان صحي تناول/تمرين سلوكيات . قليل جدًا أبحاث من أنواع مختلفة قد أثبتت أن المشاركة في اليوغا أنظمة ربما كذلك تشجيع الأشخاص إلى باعتبارك مرخص هاثا يوغا مدرب مع حوالي عشر سنوات من التطبيق، لقد مجموعة الأول جدًا-اليد اللقاء الفحص العشرات من الحصير على مر السنين (دون احتساب ما اختبرته لهذا الدليل الإرشادي)، وأيضًا لا نهاية قائمة الإدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي يعشقونها (أو تندم على اكتساب).